Tin tức mới nhất từ Yến Sào Song Việt
  • Yến Song Việt
  • 0 Bình luận

Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi tăng đề kháng chống lại COVID-19

Người cao tuổi và người có bệnh mạn tính là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh COVID-19 cao do sức đề kháng của họ kém hơn các đối tượng khác. Chính vì vậy, thời gian gần đây, Chính phủ không ngừng phát thông báo yêu cầu người trên 60 tuổi hãy ở nhà, hạn chế tiếp xúc với người khác. Đồng thời, việc tăng cường dinh dưỡng cho đối tượng này cũng vô cùng quan trọng và cần thiết.‍

 

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân đối là điều kiện quyết định sức đề kháng và hệ miễn dịch khỏe mạnh

Theo ThS. BS Nguyễn Văn Tiến – Viện Dinh dưỡng, nhu cầu protein của người cao tuổi là từ 60-70 gram/ngày. Người cao tuổi nên ăn ít thịt, thay vào đó là các thực phẩm giàu canxi như: cá, tôm, cua (100 g tép chứa 910 mg can xi, 100 g cua chứa 5,040 mg can xi). Nên ăn ít nhất 3 bữa cá/1 tuần, 3 quả trứng/1 tuần, và ăn thêm sữa chua để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Luôn đảm bảo ăn 3-4 bữa mỗi ngày, ăn nóng, thức ăn nên luộc, hấp, nấu chín mềm. Nên uống thêm các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày, BS Tiến nhấn mạnh.

Cũng theo BS Tiến, những người đang mắc các bệnh mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh gout... cần thực hiện nghiêm ngặt theo chỉ định của bác sĩ điều trị và bác sĩ dinh dưỡng về sử dụng thuốc và thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp với bệnh lý.

 

Người cao tuổi cần lưu ý bổ sung một số vitamin và khoáng chất cần thiết sau để nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch

Vitamin A: Có vai trò rõ rệt cả với miễn dịch dịch thể và miễn dịch tế bào. Thiếu vitamin A khả năng ngăn cản sự xâm nhập của vi khuẩn giảm đi. Vitamin A có nhiều trong gấc, rau ngót, rau dền cơm, gan gà, gan lợn…

Vitamin E: Vitamin E làm tăng tính miễn dịch bằng cách bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương, do đó tăng sức đề kháng của cơ thể với các bệnh nhiễm khuẩn mạnh hơn. Vitamin E có nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc tự nhiên: đậu tương, giá đỗ, vừng lạc, mầm lúa mạch, dầu ô-liu và các loại rau có lá màu xanh đậm...

Vitamin C: Vai trò tăng cường miễn dịch, cần thiết cho các tế bào miễn dịch T và bạch cầu, từ đó làm tăng chức năng của hệ miễn dịch. Các thực phẩm giàu vitamin C: rau ngót, rau mùi tàu, rau dền, rau đay, rau mồng tời, hành hoa…, các loại quả như bưởi, đủ đủ, quýt, cam, chanh…

Vitamin_D: Là một vitamin tan trong chất béo, có liên quan đến các chức năng khác nhau của hệ thống miễn dịch, tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh. Các thực phẩm giàu vitamin D gồm lòng đỏ trứng, cá, hải sản…

Vitamin nhóm B: Trong các vitamin nhóm B, vai trò các folat và pyridoxin đáng chú ý hơn cả. Thiếu folat làm chậm sự tổng hợp của các tế bào tham gia vào các cơ chế miễn dịch. Các vitamin nhóm B có nhiều trong cám gạo, ngũ cốc, các loại hạt đậu, mè, mầm lúa mì, tim, gan…

Sắt: Thiếu sắt, nhiễm khuẩn tăng. Sắt có nhiều trong mộc nhĩ, nấm hương, rau dền đỏ, đậu tương, lòng đỏ trứng vịt, cua đồng...

Kẽm: Kẽm giúp tăng cường miễn dịch, giúp làm vết thương mau lành, giúp duy trì vị giác và khướu giác. Các thức ăn giàu kẽm như thịt, cá, tôm, sò, sữa, trứng, ngao, hàu...

Theo Bộ Y tế.

 

Yến Sào Song Việt hiện đang có YẾN CHƯNG TƯƠI bổ sung dinh dưỡng, tăng sức đề kháng với giá khuyến mãi siêu hấp dẫn, chỉ từ 74.000 VNĐ/hũ.

  • Yến chưng nguyên chất 100%, giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng;
  • Không chất phụ gia, không chất bảo quản, an toàn cho sức khỏe;
  • Chưng nóng giao ngay, phục vụ tận nhà, không cần phải ra đường chen chúc mua hàng;
  • Tùy chọn vị: yến chưng gừng, yến chưng táo đỏ, yến chưng truyền thống;
  • Tùy chọn độ ngọt, có đường chuyên dụng cho người ăn kiêng;
  • Giao hàng theo tuần, thu gom hũ thủy tinh đổi yến: 10 hũ thủy tinh không = 1 hũ yến chưng vị bất kỳ;
  • Miễn phí giao hàng các quận nội thành TP. Hồ Chí Minh và TP. Hải Phòng, các tỉnh khác nhận ship từ 30 hũ trở lên. 

Thông tin chi tiết liên hệ tại

TP. HỒ CHÍ MINH

0911 12 6060 

      Kết quả hình ảnh cho phone icon Kết quả hình ảnh cho icon messenger Kết quả hình ảnh cho zalo icon Kết quả hình ảnh cho viber icon

TP. HẢI PHÒNG

0919 21 41 96

Kết quả hình ảnh cho phone icon Kết quả hình ảnh cho icon messenger 

 

ƯU TIÊN MUA SẮM TRỰC TUYẾN - CHUNG TAY ĐẨY LÙI DỊCH BỆNH COVID-19.